Τα οφέλη από την κατανάλωση συμπληρωμάτων ω-3
Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερες μελέτες αποδεικνύουν τα οφέλη των ω-3 λιπαρών οξέων στην διατήρηση της καλής υγείας, όχι μόνο της καρδιάς αλλά και άλλων φυσιολογικών λειτουργιών του ανθρώπινου οργανισμού. Καθημερινά, μεγάλο ποσοστό ανθρώπων καταναλώνουν ω-3 λιπαρά οξέα σε μορφή συμπληρώματος διατροφής. Τι είναι τα ω-3...
Συμπληρώματα πρωτεΐνης, τα παίρνετε με τον σωστό τρόπο;
Η επιστήμη λέει ότι εάν πιείτε το πρωτεϊνικό ρόφημα ή φάτε τις μπάρες σας σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, θα χάσετε περισσότερο σωματικό λίπος. Ποια είναι όμως αυτή η στιγμή; Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά αν συμπληρώνετε τη...
Γιατί να Πάρω Συμπληρώματα Διατροφής;
Τα συμπληρώματα διατροφής κάνουν πραγματικά αυτό που ισχυρίζονται. Βοηθούν στη συμπλήρωση της διατροφής όταν υπάρχει αδυναμία κάλυψης των συνιστώμενων ημερήσιων αναγκών σε θρεπτικά συστατικά – μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά - που απαιτεί ο οργανισμός για την εύρυθμη λειτουργία του. Στην κατηγορία των συμπληρωμάτων διατροφής λοιπόν, θα συναντήσετε...
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ ΚΑΙ ΤΙ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΝ;
Οι ηλεκτρολύτες συμμετέχουν σε μια σειρά από απαραίτητες διαδικασίες στο σώμα μας. Παίζουν σημαντικό ρόλο για την διαβίβαση των νευρικών σημάτων, τη σύσπαση των μυών, την ισορροπία των υγρών και την ενυδάτωση του σώματος καθώς και τη ρύθμιση του pH στον οργανισμό. Χρειαζόμαστε καθημερινά μια αρκετά...
ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ: ΤΑ 3 ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ
Πρωτεΐνη σε σκόνη. Ίσως είναι το πιο διάσημο συμπλήρωμα διατροφής για όλους όσους κάνουν γυμναστική, θέλουν να χάσουν βάρος, θέλουν να αυξήσουν την καθαρή μυΐκή τους μάζα ή θέλουν να βελτιώσουν τις αθλητικές τους επιδόσεις. Αν και συχνά θεωρείται «ανδρικό» συμπλήρωμα και ειδικά για αυτούς που θέλουν...
Πολυβιταμίνη: Ποιες Βιταμίνες, Μέταλλα και Ιχνοστοιχεία Περιέχει;
Όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας πήραμε ή μας πρότειναν να πάρουμε μία πολυβιταμίνη γιατί αισθανόμασταν αδύναμοι, κουρασμένοι, χωρίς ενέργεια. Έχετε ποτέ όμως αναρωτηθεί τι περιέχει ένα κλασικό πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα; Στον παρακάτω πίνακα αναγράφονται τα συνήθη μικροθρεπτικά συστατικά που συναντούμε σε μία πολυβιταμίνη καθώς και λίγες πληροφορίες για αυτά. Λίστα Βιταμινών, Μετάλλων,...
Πόση πρωτεΐνη σε σκόνη πρέπει να καταναλώνω;
Η πρωτεΐνη είναι η ουσία που έχει κατακτήσει τον κόσμο του αθλητισμού τα τελευταία χρόνια. Σε όλα τις περιπτώσεις τα συμπληρώματα πρωτεΐνης βρίσκονται στην καθημερινή διατροφή των αθλητών, αφού είναι αποδεδειγμένο κλινικά ότι αποτελούν τον καλύτερο φίλο των μυών. Μπορούμε όμως να παίρνουμε όση πρωτεΐνη...