Διατροφή & Άσκηση για διατήρηση της υγείας!
Ζώντας όλοι μας σε μια εποχή με πολλές υποχρεώσεις συνήθως δεν βρίσκουμε χρόνο για να ασκηθούμε. Και όταν λέμε άσκηση δεν εννοούμε να πηγαίνουμε με τις ώρες στον χώρο ενός γυμναστήριου αλλά το απλό περπάτημα ή και ακόμη το ελαφρύ jogging. Αναφέρουμε δυο παραδείγματα απλής αεροβικής...
Διατροφή για γράμμωση: Πώς – Πότε – Πόσο?
Η μόδα των τελευταίων ετών επιβάλλει μια τάση προς το καλλίγραμμο σώμα στις γυναίκες και το «γραμμωμένο» στους άνδρες. Κάθε φορά που πλησιάζει το καλοκαίρι, όλοι προσπαθούν μανιωδώς να χάσουν όλα τα περιττά κιλά του χειμώνα. Τρέχουν στα γυμναστήρια, κάνουν δίαιτες – αστραπή ή μένουν...
Οι 5 μεγαλύτεροι Διατροφικοί Μύθοι
Η επιστήμη της Διατροφής – Διατροφολογίας, τα τελευταία χρόνια, έχει συγκεντρώσει το τεράστιο ενδιαφέρον της κοινής γνώμης, καθώς γίνεται ολοένα και πιο κατανοητή η σχέση της με την ανθρώπινη υγεία. Πλήθος μελετών πραγματοποιούνται προκειμένου να προσδιορίσουν την σχέση της με διάφορες παθήσεις, με απώτερο στόχο...
Η κανέλα και τα οφέλη της για την υγεία
«Από την πόλη έρχομαι και στην κορφή κανέλα». Πολύ γνωστή παροιμιακή έκφραση, που την αναφέρουμε όταν περιγράφουμε μια συζήτηση χωρίς κανένα λογικό ειρμό. Στη διατροφή μας, αποτελεί για πολλούς μια αγαπημένη γεύση ή ευχάριστη οσμή, χρησιμοποιείται για γλύκες, αλλά και αλμυρές παρασκευές και είναι παραδοσιακό...
4 Διατροφικά TIPS για ένα Πολυάσχολο Πρόγραμμα
Ζούμε σε μια εποχή που όλα γίνονται γρήγορα: Σηκωνόμαστε λίγο πριν περάσει το σχολικό για να πάρει τα παιδιά, οδηγούμε γρήγορα για να φτάσουμε εγκαίρως στη δουλειά μας, τρώμε το μεσημεριανό μας στο πόδι για να προλάβουμε το deadline του project που έχουμε αναλάβει, ξεχνούμε το...
5 Συμβουλές για σωστά ψώνια στο σουπερμάρκετ (+ενδεικτική λίστα)
5 Συμβουλές για σωστά ψώνια στο σουπερμάρκετ: Δεν πηγαίνουμε ποτέ πεινασμένοι στο σουπερμάρκετ. Η πείνα αυξάνει τις πιθανότητες να ψωνίσουμε τρόφιμα που δεν χρειαζόμαστε και που συνήθως είναι ανθυγιεινά. Σχεδιάζουμε το μενού της εβδομάδας και φτιάχνουμε λίστα με τα πράγματα που θα χρειαστούμε. Ελέγχουμε το...