Προπόνηση για όγκο: 5 βασικές συμβουλές
Σήμερα, ήρθε η ώρα να ασχοληθούμε με την άλλη πλευρά, την προπόνηση για όγκο, για αυτούς που θέλουν να πάρουν βάρος, αυξάνοντας τη μυική τους μάζα. Σε ποιους απευθύνεται το άρθρο; Ομολογώ ότι δεν είμαι βέβαιος. Στα τόσα χρόνια που είμαι προπονητής, έχω γνωρίσει πολλούς...
9 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΣΩΣΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Προτιμήστε την ποιότητα από την ποσότητα. Δεν χρειάζεται να γυμνάζεστε πάνω από 5 φορές την εβδομάδα, και όχι για περισσότερο από μία ώρα κάθε φορά. Αυτό που μετράει είναι η ποιότητα και όχι η ποσότητα της προπόνησης. Έτσι θα είστε υγιείς, γυμνασμένοι και θα επιτύχετε το...
Super Sets – Οδηγός για ασκούμενους
Αν οι μύες σας έχουν σταματήσει να πρήζονται όπως κάποτε και ψάχνετε μια μέθοδο για super όγκο τότε ήρθατε στο κατάλληλο μέρος. Εάν πάλι ψάχνετε για μια σύντομη προπόνηση που να μην υστερεί όμως σε ποιότητα τότε πάλι ήρθατε στο σωστό μέρος! Σε αυτόν τον οδηγό...
5 μυστικά για γρήγορο μυικό όγκο χωρίς περιττά κιλά
Το να βάλει κανείς βάρος είναι το μόνο εύκολο. Πηγαίνετε μια βόλτα στο φαστφουντάδικο της γειτονιάς σας και θα βρείτε ότι χρειάζεστε για να βάλετε κιλά σε χρόνο μηδέν και με πολύ μικρό κόστος! Αν όμως ο στόχος σας είναι να κερδίσετε άλιπη μυϊκή μάζα...